La Nutrición en el Embarazo

El embarazo es una etapa donde la nutrición requiere de un cuidado especial debido a que la salud del bebé va a depender de la nutrición de la madre durante las 40 semanas de gestación.

La nutrición de la embarazada debe cubrir todas las demandas nutricionales adicionales que se requieren durante este período para ella y para el  bebé. Esto se puede lograr con una alimentación variada, balanceada y suficiente, la cual le aportara proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales necesarios.

Cada uno de estos nutrientes cumplen funciones específicas:

Ø Proteínas: Es uno de los nutrientes mas importantes para la formación de las células del cuerpo, están formadas por aminoácidos, parte básica para el crecimiento y funcionamiento del organismo. Las necesidades de proteínas incrementan a medida que avanza el embarazo.

Fuentes de proteínas animales

·       Leche

·       Quesos

·       Yogurt

·       Carnes (res, aves, pescado)

·       Huevos.

Fuentes de proteínas vegetales

·       Granos a leguminosas (arvejas, caraotas, lentejas, otros)

·       Cereales (arroz, avena, cebada, maíz, otros)

·       Semillas (almendras, maní, merey, nueces, otros)

Ø Grasas o líquidos: Deben aportar hasta 30% de las calorías diarias. Las grasas están compuestas por ácidos grasos, siendo algunas de estas beneficiosas durante el embarazo.

        Fuentes de grasas y aceites de origen animal:

·       Leche completa

·       Quesos

·       Crema y helados de leche

·       Canes rojas

·       Aves

·       Vísceras

·       Embutidos

·       Mantequilla, entre otros.

Fuentes de grasas y aceites de origen vegetal

·       Aceite de maíz, soya, ajonjolí, margarina

·       Semillas: almendras, maní, nueces, aceitunas, aguacate.

Ø Carbohidratos: La embarazada necesita energía y fuerza extra para cubrir la formación de la placenta, crecimiento del feto y producción de la leche materna que se inicia los primeros meses de embarazo. Los carbohidratos deben aportar hasta un 60% de las calorías diarias que requiere la madre; los alimentos fuentes de carbohidratos son: granos, cereales, tubérculos, frutas y azucares refinadas.

Ø Vitaminas y Minerales: Durante el embarazo se requiere el suministro adecuado de vitaminas y minerales, especialmente de aquellas que son deficientes, por ejemplo hierro y ácido fólico. Las vitaminas A,D,E y K, si bien son necesarias para el desarrollo fetal, debe cuidarse su consumo en exceso ya que pueden resultar tóxicas para el organismo.


         

Desarrollo Post-natal

Desde el nacimiento hasta seis meses (0-6 meses)

Desarrollo físico: Al nacer, los bebés no pueden controlar los movimientos de su cuerpo. La mayoría de sus movimientos son por reflejos. Su sistema nervioso no está completamente desarrollado. Durante los primeros meses, los bebés pueden ver claramente aquellos objetos que se encuentran a aproximadamente 10 pulgadas de su vista. A los cuatro meses, la mayoría de los bebés tienen algún control sobre sus músculos y su sistema nervioso. Ellos pueden sentarse con ayuda, pueden mantener la cabeza erguida por períodos cortos de tiempo y pueden darse vuelta y descansar sobre su estómago. A los cinco meses, la mayoría de bebés pueden darse vuelta por sí solos. 

Desarrollo social y emocional: Los bebés empiezan a desarrollar confianza en la medida que los padres satisfacen sus necesidades tales como cambiar pañales, alimentarlos cuando tienen hambre y sostenerlos en brazos cuando lloran. Cuando tienen miedo, los bebés lloran y parecen sorprendidos y asustados lloran para expresar enojo, dolor y hambre. Esta es su manera de comunicarse. 
Se emocionan y se enojan muy fácilmente, necesitan ser arrullados y consolados. Parece que  no pueden distinguir dónde termina su propio cuerpo y dónde comienza un cuerpo ajeno. Los bebés sonríen como respuesta a sonidos placenteros o si tienen su estómago satisfecho. Casi a las seis semanas, ellos sonríen en respuesta a otra sonrisa. A los cuatro meses, ellos sonríen amplia mente y se ríen cuando están contentos, y aprenden a reconocer las voces y caras de sus padres.

Desarrollo intelectual: Los bebés balbucean, producen sonidos desarticulados (gorgotean.) Ellos estudian sus propias manos y pies. Se voltean para localizar la fuente de sonidos. Los bebés pueden fijar su mirada y atención en objetos en movimiento. Exploran las cosas con su boca. Se colocan todo lo que pueden agarrar en su boca. Lloran de diferentes maneras para expresar dolor, enojo y hambre, olvidan las cosas que no pueden ver.

Cuando no se tiene responsabilidad de los actos los bebés son los que sufren sin tener la culpa, pues cuando se mantiene relaciones con una persona irresponsable para esa persona es muy fácil pensar que un hijo solo necesita de dinero cuando no lo es así el desarrollo de los primeros años de vida son los mas esenciales es cuando el bebé necesita del amor y cuidado de sus padres.
Por esto es importante pensar antes de actuar. Por ello mis mensajes a las mujeres es que no se confíen de los hombres actualmente solo que hacen es usar y dejar a las mujeres solas para ellos es muy fácil continuar su vida nosotras no debido a que tenemos que soportar muchas cargas y responsabilidades. Se debe sacar fuerzas de donde no las hay para continuar por superarte tu misma y tener un futuro mejor. 
Confíen en ustedes mismas, háganse respetar en todo lugar y momento. Actualmente no se ve el amor y respeto verdadero en una pareja, por esto es que debemos continuar para que nosotras logremos ser lo que queremos.

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 Desarrollo del feto en la etapa prenatal

En esta etapa ya el feto ha pasado la etapa embrionaria, la formación de nuevos órganos y sistemas. Pasa a fortalecerlos, progresando en su crecimiento y desarrollo como ser humano. Las células madre que en la etapa embrionaria se dividen en 3 capas, comienzan el proceso de creación de la masa encefálica, el corazón y los pulmones, también se van formando las cavidades auditivas, para finalmente formar las extremidades, los músculos y órganos restantes requeridos para que el feto continúe su proceso formación.

El sistema circulatorio del feto humano funciona de manera distinta del de un humano nacido, debido a que los pulmones no se utilizan. El feto obtiene oxígeno y nutrientes de su madre a través de la placenta y el cordón umbilical. Además en el corazón la aurícula izquierda y la derecha se encuentran comunicadas.

La sangre de la placenta es llevada al feto por la vena umbilical. Cerca de la mitad entra por el ductus venosus fetal, y a la vena cava inferior, mientras la otra mitad entra al propio hígado desde su borde inferior. La rama de la vena umbilical que alimenta el lóbulo derecho del hígado, primero se junta con la vena portal hepática. La sangre luego se mueve al lado derecho del corazón. En el feto, hay una abertura entre las aurículas derecha e izquierda (el foramen oval), y la sangre fluye de la aurícula derecha a la izquierda, (un bypass de circulación pulmonar).

La mayoría de la sangre fluye al interior del ventrículo izquierdo de donde es bombeado a través de la vena Orta al cuerpo. Alguna de esta sangre va de la vena Orta a las arterias ilíacas internas y a las arterias umbilicales, luego retorna a la placenta donde el dióxido de carbono y otros productos de desecho del feto se expulsan al torrente sanguíneo de la mujer.

Algo de la sangre de la aurícula derecha no entra a la izquierda, pero lo hace al ventrículo derecho y es bombeado a la arteria pulmonar.

En el feto, hay una especial conexión entre la arteria pulmonar y la vena Orta, llamado el ductus arteriosus, que direcciona mucha de esta sangre fuera de los pulmones (que no están siendo usados para respirar, ya que el feto está suspendido en fluido amniótico).

EL concebir un feto de manera irresponsable debido a no tener una sexualidad orientada y responsable en la adolescencia principalmente conlleva a muchos factores entre ellos:

- Un embarazo precoz

- Enfermedades venéreas

- Abandono de los estudios

El aborto provocado el bum de hoy en día, muchas de las adolescentes por no tener responsabilidad para asumir las consecuencias de sus actos se provocan un aborto matando una vida inocente y haciéndose daño ellas mismas sin saber debido a que los abortos pueden provocar hasta la muerte de ella misma, como también se perjudican su matriz y tal vez luego no puedan concebir hijos.

Porque pasa esto el miedo a ser señaladas por la sociedad, el abandono de su pareja pues actualmente los hombres usan a las mujeres (la mayoría mantienen una relación sin cuidado y luego no son capaces de afrontar su responsabilidad).

Muchas veces el mantener relaciones sexuales lo mas peligroso no es un embazo a temprana edad si no a contraer una enfermedad venérea o una infección porque no se sabe que enfermedad pueda tener la persona con quien se mantiene una relación sexual.

Por eso los invito antes de tener relaciones sexuales si llegan a tomar esa decisión la cual no se las recomiendo a que consulten al medico junto a la persona con la cual han decidido  mantener relaciones sexuales así se evitan muchas cosas como es un embazo a temprana edad, sufrimiento, dolor y el contagio de enfermedades sexuales.

Tener hijos no es malo ni un delito pero debe ser planificado y a una edad conveniente, cuando ya se tenga un titulo profesional, un trabajo y un hogar sustentable y formado.

Para finalizar esta demostrado que la edad para que una mujer pueda tener hijos es a los 25 años. Debido a que ya su cuerpo esta totalmente desarrollado y fuerte para conllevar un embarazo de manera satisfactoria.